witaminy jak brać

[...] suple zarówno l-karnityna jak i hmb to dla mnie produkty mocno przereklamowane z 'wynikami' po długoooogokresowej suplementacji oparłbym sie raczej o stack kreatynowy, ZMA, witaminy, dobrze zbilansowaną dietę i trening siłowy (jeśli trenujesz to TWÓJ trener powinien umieć przebudowywać dietę i trening) Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2006-02-23 [...]

Cell pump daje świetne efekty gdy go połączysz ze zwyczajnym monohydratem kreatyny. To jak brać taka kombinacje jest na forum gdzieś. Gainer i witaminy takie jak trzeba ;D Nie licz za bardzo na odżywki, bo dieta jest najważniejsza i to nie podlega dyskusji hehe. Lepiej się na niej skup niż na suplementach.

Ok Czyli wyglada to tak : DZIEN TRENINGOWY : Rano: -po śniadaniu witaminy i Białko -Przed treningiem BCAA (8-10caps) i masacre -po treningu BCAA (8-10caps) -na noc BIAŁKO DZIEN NIETRENINGOWY: tylko białko rano i wieczorem Dokupie ta krete mono i jak brac?

bierz tyle witamin ile jest napisane na opakowaniu. zeby dostac hiperwitaminozy trzeba naprawde duzo tego zjesc ;] ale po co marnowac witaminy i brac wiecej jesli i tak je wydalimy ;] na upartego mozesz poszukac dziennego zapotrzebowania na kazda witaminke i liczyc ile mozesz wziac ;] a nastpenym razem kup bodymaxa lub jak masz mniej kasy maxivit [...]

na kazdy cykl warto miec witaminy i mineraly bcaa i glutamine i omege.... do tego w pierwszym wrzucl bym createston kreatyne arginine i zma oczywiscie bialko do uzupelnienia diety... a nastep[nym razem lepije przed zakupami sobie zaplanowac co i jak brac chyba lepiej na tym wyjdziesz

[...] bierz kiedy chcesz BA - 4g dziennie kiedy chcesz, możesz rozdzielić na dwie porcje aby uniknąć mocnego swędzenia (nie u wszystkich występuje) gainer - według braków w diecie witaminy - do jakiegoś posiłku przedtreningówka - nazwa mówi sama za siebie Takie moje podsumowanie małe... Albo zrobisz masę tłuszczową albo suple jedynie wysrasz. Pozdro.

Witaminy proponuje brac z glownym posilkiem, jak dla mnie jest okey :)

no wiec zakupilem to wszystko, i juz planuje jak brac: mzb: 2 caps przed snem omega 3 gold: 1 caps po sniadaniu, 1 caps po ostatnim posilku witaminy: 2 caps po sniadaniu kretyna: DT: 4 caps przed treningiem, 4 caps po treningu DNT: 4 caps przed sniadaniem dobrze?

Ja bym celował w coś typu keltona lub marbo . W Twoim wieku kreatyny się nie bierze , witaminy jak najbardziej na tak , możesz brać . A co do białka lepiej było by dostarczać je z pożywienia . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-01 13:09:38

jak bym kupił BIOGENIX cell pump .a jeszcze aminokwasy proste chce kupić universum.i czy ktos by mógł by rozpisać mi jak brać te wszystkie suple?tu je rozpisuje shock therapy witaminy biogenixsa cellpump bcaa universum amino2200 bsn termolex omega 3 z góry dziękiuje

jaki masz cel? redukcja...? nie rozumiem po co ludzie kupuja cos skoro nie wiedza jak brac... Animal Pak- witaminy bierz po glownym posilku np rano jedna saszetke dziennie Animal Nitro - po treningu jedna saszetke lub dwie cuts - przed treningiem bym dawal m przed treningiem styka

Pewnie lepiej zobaczę jak to wyjdzie czy moja wiedza mi na tyle pozwoli ;D a może jakieś witaminy warto brać nie ukrywam że dieta nie jest jakaś super więc pewnie i witamin też w odpowiednich dawkach nie dostarczam

a jak brac XP rano a przed treningiem XPE czy odwrotnie ? i po treningu jakis gainer ? do tego ZMA i jakies witaminy.

Cykl 8tygodni, 5g na czczo, 5po treningu. Zaś w dni nie treningowe 5g na czczo(z rana?). Witaminy nallepiej brać cały czas nawet jak nie jesteś na jakimś cyklu. W końcu gdy ćwiczyć to masz nieco zwiększone zapotrzebowanie :) Prościej nie potrafie wytłumaczyć...

poza tym wiesz jak brac koks, a nie wiesz jak witaminy? omega minimum 3g na dobe

Wyglada dobrze chociaz troche bym zmienil, tj. naczczo wystarczy 4 MC krety =5g, witaminy mozesz brac do obiadu, ale ja zawsze biore do sniadania, 4 caps AAKG zobaczysz czy bedziesz cos odczuwal, ale z czasem i tak bedziesz musial zwiekszyc dawke. BCAA przy masie zbedne ale jak masz to 1g na kg MC, mozesz podzielic na 2 porcje jedna przed T druga [...]

inny dział witaminy możesz brać jak chcesz ale to to smo jak kubusia byś pił codziennie, jedz zdrowo witamin nie trzeba wtedy masz możliwości to spraw sobie diete w dziale odżywianie ale jakiejś specjalnej nie przeba do tej twojej mini siłowni;]

ok dokupie bialko,i mono tylko czy puszcze 500g,czy 300? zapomnialem dodac ze mam tez vitaminy z olimpu,wiec prosze o wykaz co jak brac : cell pump mono 300g/500g witaminy gainer 2 SFD Wpc protein do tego posilki odzywcze 4-5 wiadomo gainer 1 raz po silowni i 1 według brakow w diecie?,bialko rowniez 1-2porcje miedzy posilkami?:) Zmieniony przez [...]

tonie jest ZMA, to witaminy + minerały. 1. ZMA to nazwa zastrzeżona 2. ZMA to cynk, magnez i wit. B6. a jak brać cynk, magnez i wit. B6 znajdziesz w archwium.

A wiec dlatego 25 g .. --- > http://www.sfd.pl/temat62248/ Dieta oczywiscie jest ... bogata w witaminy i skladniki mineralne .. mam swoja ktora stosuje ... ( niskotłuszczowa ) ... Czyli metke caly czas tak samo .. ok .. kratyna 250 g wystaraczy ? A cos o b12.. jakies sugestie .. ? Jak brac ? kiedy .. ? ile dziennie .. ? Z gory dzieki za [...]